プエラリアサプリを飲むタイミングって?~効果的な時間帯を考える~

育乳計画

効果的なタイミング

空腹時

空腹時は消化吸収力が高まっているため、このタイミングでプエラリアサプリを飲むと効果を高めることができます。ただし、胃が弱い人の場合負担が大きくなり体調を崩すこともあるため注意してください。

食後

胃が弱いという人は、空腹時ではなく食後にプエラリアサプリを摂取しましょう。食後は消化器系の働きが活発になるため負担を減らすことができます。

就寝前

就寝中というのは栄養素の吸収効率が良くなり、成長ホルモンが活性化される時間帯です。そのため、就寝前にプエラリアサプリを飲むことで効果を高めることができます。

複数回に分ける

プエラリアサプリの中には、一日の摂取量が2粒など複数個ある場合があります。一度にまとめて飲んでも問題ありませんが、薬よりも効果がゆっくりと現れるため複数回に分けて飲むと効果的です。

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